Врач Лебедева: сладкое вызывает сонливость

Доктор Анастасия Лебедева перечислила россиянам продукты, которые могут стать причиной усиления сонливости, пишет RT.

Усилению сонливости способствуют сладости, потому что они провоцируют скачки сахара в крови. По словам специалиста Университета РОСБИОТЕХ, стоит сократить потребление конфет, батончиков, мучных изделий и других десертов, особенно после обеда.

Сахар провоцирует замедление кровотока и снижение бодрости. Сонливость и желание поспать могут вызвать продукты, насыщенные триптофаном, включая бананы, творог и орехи. Их лучше есть на ужин. Для качественного сна рекомендуется отказаться от алкоголя. 

Фото: commons.wikimedia.org, SKopp, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.