Врач Артищев: сон и спорт влияют на рост человека

Доктор Вячеслав Артищев рассказал, какие факторы влияют на рост человека, пишет «Газета.ру». В первую очередь важно отметить генетическую предрасположенность. Гены отвечают за рост на 60-80%.

Немаловажную роль играют гормоны. К примеру, соматотропин, стимулятор роста, вырабатывается гипофизом, удлиняя кости и хрящи. За рост отвечают также тиреоидные гормоны. В подростковом возрасте росту способствуют тестостерон и эстрогены.

Большое значение играет питание. Генетический потенциал не будет реализован при наличии плохого рациона. Важно, чтобы в рационе были продукты, насыщенные цинком, железом, витамином D, кальцием и белком. Выработка гормона роста стимулируется во сне и во время физической активности. 

Фото: No machine-readable source provided. Own work assumed (based on copyright claims), No machine-readable author provided. Stilfehler assumed (based on copyright claims).