Диетолог Холли: ягоды способствуют здоровому старению

Доктор Эрин Холли рассказала, какие продукты нужно употреблять ежедневно, чтобы старение было максимально здоровым, пишет Ferra.

Диетолог призвала каждый день употреблять по 3 порции ягод. Флавоноиды в их составе снижают риск развития онкологических заболеваний. Они оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие. Исследование показало, что ягоды защищают организм от свободных радикалов.

Здоровому старению способствует потребление овощей, чая, зерновых продуктов. Флавоноиды, выяснили ученые, могут замедлить биологическое старение клеток. Напомним, ранее врачи составили список продуктов, снижающих холестерин. 

Фото: commons.wikimedia.org, Bogdan.mjun, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.