Врач Павлова: голодание при мигрени усиливает головную боль

Эндокринолог Ольга Павлова проинформировала, почему людям, страдающим мигренями, ни в коем случае нельзя голодать.

На июньской конференции Американского общества головной боли ученые проинформировали, почему после 5-6 часов голодания начинает болеть голова. Однодневное голодание продолжительностью 5-6 часов может значительно увеличить риск головной боли у людей с эпизодической мигренью.

В исследовании приняли участие 98 взрослых с мигренью, которые на протяжении 6 недель ежедневно вели электронный дневник, фиксируя приемы пищи, физическую активность, уровень стресса, сон и головную боль. В те дни, когда участники не ели в течение 5-6 часов днем, риск возникновения головной боли увеличивался на 27% по сравнению с днями с регулярным питанием. Чтобы не допустить ухудшения самочувствия, не стоит пропускать завтрак, обед, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. 

Фото: Falafel, young shanahan, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.