Диетолог Гудсон: поднятие тяжестей снижает сахар в крови

Валерия Кузнецова

Опубликована: 24 июня, 10:08

Доктор Эми Гудсон проинформировала о пользе регулярного подъема тяжестей, пишет Ferra. Данный вид физической активности улучшает метаболизм и дарит силы.

Магистр наук добавила, что поднятие тяжестей способствует поддержанию плотности костей. Также физические нагрузки с утяжелителями помогают нарастить мышечную массу.

Со слов диетолога, поднятие тяжестей стабилизирует сахар в крови, артериальное давление, показатели холестерина, а также снизить жировую массу тела. Тренировки с отягощениями работу улучшают настроение, когнитивные функции и работу головного мозга.

Фото: Own work by the original uploader, User:Dajo767.

Еще по теме

Врач Дэвид: йога уступает тай-чи в укреплении сосудов Гинеколог Касян: трансдермальный пластырь меняется раз в неделю Диетолог Червони: ромашковый чай избавит от бессонницы

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ