Врач Мурзина: в 1 год ребенку можно давать рыбу и мясо

Доктор Оксана Мурзина рассказала, с какого возраста ребенку можно давать пищу со взрослого стола, пишет «РИАМО». Питание должно стать разнообразным к 1 году.

По утверждению неонатолога, в рацион можно включить овощи и фрукты, насыщенные полезными витаминами. Их нужно тщательно мыть и очищать от кожуры. Злаки и крупы улучшают пищеварение. Наиболее полезными являются кукуруза, рис, овсяная каша и гречка.

В первому году жизни малышу можно давать рыбу и мясо. Рыба содержит йод и омега-3 жирные кислоты. Молоко рекомендуется использовать в приготовлении каш и других блюд. Кефир насыщает кишечник пробиотиками, а творог дарит белок. 

Фото: 炒飯２４０円, buniqa, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.