Врач Берг: гвоздичная вода снимает ночную тягу к еде

Доктор Эрик Берг проинформировал, как можно снизить тягу к перекусам перед сном и в ночное время.

Со слов эксперта по интервальному голоданию, вечером после ужина рекомендуется выпить гвоздичную воду. Напиток не только дарит насыщение и снижает аппетит, но и помогает улучшить пищеварение и укрепить иммунную систему.

Кроме этого, всего один стакан гвоздичной воды помогает вывести из печени токсины, защитить от вирусов и бактерий, а также улучшить сон.  Эвгенол в составе гвоздики оказывает седативное действие. Для приготовления необходимо залить 4-5 соцветий гвоздики водой и довести до кипения, а потом дать напитку настояться 5 минут. 

Фото: commons.wikimedia.org, Abraham, Creative Commons Attribution 4.0 International license.