Врач Арсланова: ягоды замедляют старение

Доктор Айгуль Арсланова составила список продуктов, способствующих продлению молодости, пишет UfaTime.ru.

По утверждению врача общей практики, замедлить старение помогает включение в рацион ягод, насыщенных антиоксидантами. Вещества помогают защитить клетки от повреждений. Орехи содержат витамины и полезные жиры, поддерживающие сердце.

Омега-3 жирные кислоты, которыми богат лосось, снимают воспалительный процесс, а шпинат укрепляет организм. Рекомендуется употреблять темный шоколад, улучшающий качество кожи и кровообращение. Томаты содержат ликопен, который защищает от ультрафиолета. В рационе для сохранения молодости стоит добавить чеснок, куркуму и авокадо. 

Фото: Berries Eduardo Woo from Santiago, Chile, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.