Панина: йога защитит от артрита и артроза

Эксперт Ирина Панина рассказала о пользе занятия йогой для здоровья, пишет «Москва 24». Данный вид физической активности укрепляет суставы и мышцы.

Как отмечает инструктор по йоге, регулярные занятия снижают риск развития артроза и артрита. Также йога помогает адаптировать организм к стрессу. Правильное дыхание во время занятий улучшает работу легких.

Мягкая анаэробная нагрузка способствует циркуляции крови и лимфы. Токсины выводятся из организма быстрее. Связки и суставы благодаря йоге становятся сильнее. Осанка становится ровнее, а у йога развивается стрессоустойчивость. 

Фото: commons.wikimedia.org, Allen4a, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.