Врач Лонго советует ужинать за 3 часа до сна

Доктор Вальтер Лонго рассказал, как время приема пищи влияет не только на фигуру, но и на физическое здоровье.

Эксперт Института долголетия в Университете Южной Калифорнии отметил, что для поддержания нормального веса и здоровья рекомендуется ужинать за 3 часа до отхода ко сну. Поздний прием пищи может нарушить циркадные ритмы.

Ученые из Университета Суррея пришли к выводу, что жир сжигается быстрее, если между ужином и завтраком выдержать перерыв в 12 часов. В это время активируется метаболизм. Кроме этого, сохранить стройность фигуры помогает отказ от просмотра телевизора за едой.

Фото: commons.wikimedia.org, Aidowl, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.