The BMJ: интервальное голодание наиболее эффективно в похудении

Ученые в рамках нового исследования составили рейтинг диет, наиболее эффективных для снижения веса, пишет «Газета.ру» со ссылкой на The BMJ.

Наибольшую пользу в похудении, как оказалось, приносит интервальное голодание. Так называемый рацион alternate day fasting предусматривает чередование дней со свободным питанием и полного отказа от еды.

Почти сотня клинических исследований с участием 6 тысяч человек показала, что интервальное голодание помогает сбросить около 1-1,5 кг.  Ни одна диета не показала эффективность в снижении давления, сахара и холестерина в крови. 

Фото: commons.wikimedia.org, Abraham, Creative Commons Attribution 4.0 International license.