Диетолог Молчанова: сахар нельзя исключать из диеты

Доктор Алена Молчанова проинформировала, почему при похудении не стоит полностью отказываться от употребления сахара.

По заявлению диетолога, многие считают, что сбросить лишние килограммы мешают продукты, содержащие сахар, но это миф. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 25-30 граммов добавленного сахара в сутки.

Общаясь с эндокринологом Максимом Кузнецовым, врач отметила, что полностью исключить сахар невозможно, потому что он присутствует в натуральном виде в овощах и фруктах. Жесткие ограничения в питании только усиливают тягу к вредной пище и могут привести к перееданию. 

Фото: commons.wikimedia.org, Fritzs, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.