Врач Бербелл: сладкое при менструации стоит заменить бананами

Доктор Сара Марин Бербелл проинформировала, почему женщинам во время менструаций хочется съесть чего-то сладкого, пишет Vanitatis.

Повышенная тяга к сладостям во время менструации обусловлена недостатком питательных веществ, которые помогли бы снизить боль и дискомфорт. Со слов эксперта, вместо конфет и сладких батончиков стоит включить в рацион авокадо.

Триптофан и магний в шоколаде помогают улучшить настроение и облегчают боль при менструациях. Избыток сладостей грозит ожирением и набором лишней массы тела. В меню также стоит добавить йогурт, миндаль, какао, лосось, бананы, грецкие орехи и бананы. 

Фото: unsplash.com/photos/Ar0QYv-qtw4 Image at the Wayback Machine, Scott Webb scottwebb, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.