Диетолог Мухина советует пожилым женщинам завтракать творогом

Доктор медицинских наук Марият Мухина раскрыла секрет идеального завтрака для пожилых людей, пишет «АИФ». Перед завтраком за 30 минут нужно выпить стакан теплой воды.

По утверждению диетолога, женщинам старшего возраста рекомендуется употреблять на завтрак насыщенные кальцием и витамином D3 продукты для защиты от остеопороза. К ним относятся творог, к которому можно добавить гранат, цитрусовые, яблоки и груши. К завтраку стоит добавить кунжут.

Мужчинам по утрам рекомендуется потреблять по утрам печень трески, рыбу, морепродукты, а также пищу, насыщенную белком. Идеальными продуктами для завтрака считаются гречка, овсянка, черный рис, омлет с овощами, яйца. 

Фото: Transferred from uk.wikipedia to Commons by Belamp using CommonsHelper, Kagor at Ukrainian Wikipedia ; processed by Off-shell, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.