Врач Павлова: овощи помогут укрепить ЖКТ в отпуске

Доктор Елена Павлова призвала россиян, отправляющихся на отдых, включить в рационе как можно больше овощей, чтобы поддержать организм, пишет NEWS.ru.

Как информирует врач общей практики, благодаря клетчатке желудочно-кишечный тракт плавно адаптируется к новым условиям. Овощи помогают укрепить микробиом кишечника.  

На отдыхе нередко повышается вирусная нагрузка, появляются аллергические реакции. Причина может крыться в воде и новом рационе питания. В меню также важно включить больше воды. Защитить кишечник поможет отказ от сладостей и фруктов. Опасность для ЖТК представляют слабоалкогольные и безалкогольные напитки с красителями: они могут негативно сказаться на качестве кожи. 

Фото: pixabay.com/photo-1566051/ archive copy at the Wayback Machine, idaun, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication