Кардиолог Баллантайн: подсластители в кофе грозят инсультом

Доктор Кристи Баллантайн перечислила утренние привычки, защищающие от инсульта. Для снижения кровяного давления важно снизить уровень стресса. В этом помогают медитация и дыхание после пробуждения.

Со слов кардиолога из Техасского института сердца, важно утром отказаться от чтения писем и новостей. После пробуждения рекомендуется сделать зарядку или пройтись на свежем воздухе.

Не рекомендуется пить кофе сразу же после пробуждения. Утро лучше начать со стакана воды. Ежедневно допустимо потреблять 400 мг кофеина. Рекомендуется избегать искусственных подсластителей, таких как сорбитол или ксилитол. Сыр, свежие фрукты и семена льна на завтрак защитят от инсульта.

Фото: commons.wikimedia.org, Quince Media, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.