Диетолог Коллингвуд: авокадо избавит от жира на животе

Доктор Тара Коллингвуд составила список продуктов, помогающих избавиться от жира в животе, пишет Dnews. Для этого не обязательно истязать себя изнурительными тренировками и жесткими ограничениями в еде.

По утверждению диетолога, в меню стоит включить авокадо, богатый мононенасыщенными жирами и клетчаткой. Фрукт помогает снизить объем жира в области живота. Яйца, идеальный источник белка, стабилизируют уровень инсулина и снижают аппетит. Ягоды за счет низкого содержания сахара снимаю воспаление.

Шпинат, капуста, руккола и другие зеленые листовые овощи с низким содержанием калорий также помогают снизить жировую массу тела. Сладкий картофель регулирует сахар в крови. Миндаль, орехи и арахис контролируют чувство голода. Зеленый чай способствует сжиганию висцерального жира. Также стоит добавить в меню греческий йогурт, богатый пробиотиками. 

Фото: commons.wikimedia.org, Petar43, Creative Commons «С указанием авторства - С сохранением условий» версии 4.0 Международная