Врач Гайсенок: плаванье избавит от гипертонии без лекарств

Доктор Олег Гайсенок раскрыл эффективные и естественные способы борьбы с гипертонией без лекарств, пишет издание «Москва 24».

Со слов терапевта, ни в коем случае нельзя самостоятельно отменять назначенные врачом препараты. Стабилизировать давление помогает исключение соли из рациона: никакого фастфуда и колбас. Также нормализовать давление можно за счет регулярных физических нагрузок. Идеально подходят плаванье, зарядка, походы в спортзал.

Полноценный 8-часовой сон также снижает давление. Важно исключить курение. Здоровый образ жизни помогает снизить риск инсульта. Рекомендуется обратиться к врачу и исключить синдром ночного апноэ. 

Фото: This image was released by the United States Navy with the ID 061003-N-9662L-045, .S. Navy photo by Mass Communication Specialist 2nd Class John F. Looney.