Профессор Нарула: 10 минут медиации укрепит сердце

Доктор Тара Нарула перечислила ошибки, допускаемые женщинами, которые повышают риск развития проблем с сердцем.

Как заявила профессор, легкая боль в сердце, учащенный пульс и сердцебиение требуют обращения к врачу. Для здоровья сердечно-сосудистой системы опасно нервничать: чрезмерный стресс может привести к инсульту. Важно также сладить за показателями артериального давления, уровня холестерина, сахара в крови и индекса массы тела.

Кардиолог подчеркнула, что женщины всегда должны знать о своей семейной истории. Рекомендуется медитировать хотя бы по 10 минут в день, чтобы снизить риски развития сердечно-сосудистых патологий. Важно также спать по 8 часов в день. 

Фото: Museum of Veterinary Anatomy FMVZ USP, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.