Диетолог Королев назвала нормой 300 грамм ягод в день

Доктор Маргарита Королева рассказала, сколько ягод нужно съедать ежедневно без вреда для здоровья, пишет издание Радио 1.

По заявлению диетолога, свежие ягоды летом являются незаменимым источником антиоксидантов и витаминов. Созревшие в естественных условиях ягоды считаются наиболее полезными.

Ежедневно рекомендуется съедать 150-300 г ягод. Важно понимать, что они не способны заменить полноценный прием пищи, какими бы полезными они ни были. Большое количество минералов, замедляющих старение, содержится в клубнике. Её полезно есть беременным за счет фолиевой кислоты в составе. 

Фото:  RaspberriesAndMango, Conor Lawless from Newcastle-Upon-Tyne, United Kingdom, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.