Диетолог Вигелене призвала взвешиваться раз в неделю

Доктор Сандра Вигелене проинформировала, как правильно взвешиваться, пишет Wellness Pulse. Этого точно не надо делать каждый день.

Чтобы показатели веса были максимально достоверными, необходимо взвешиваться раз в неделю в одно и то же время. Как сообщает диетолог из Орхусского университета, масса тела человека в течение суток постоянно колеблется. Ежедневные взвешивания только вводят в заблуждение.

По словам диетолога, утром вес будет ниже, потому что за ночь организм теряет много жидкости. Утренняя цифра на весах никак не отражает потерю жировой массы тела. Обезвоживание в жару также может снизить показатель. Вечером может возникнуть задержка жидкости, и вес будет больше. 

Фото: DSC_1274, evanmwheeler from new york city, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.