Психолог Бронникова: смена деятельности избавит от срыва на еду

Врач Светлана Бронникова проинформировала, как россияне могут справиться с перееданием и желанием перекусить, пишет «КП». Часто проблема кроется в эмоциях, а не в истинном голоде.

Как утверждает клинический психолог, некоторые люди жалуются, что открывают холодильник в течение дня просто так. Избавиться от этой проблемы поможет таймер, установленный на 10 минут. За это время нужно чем-то заняться, например, посмотреть в окно, посчитать машины. После нужно задуматься, действительно ли хочется есть, или это способ решить эмоциональную проблему.

Перекусить часто хочется при тревоге, усталости или раздражении. Заедание чувств может привести к лишнему весу и серьезным патологиям. Справиться с перееданием помогает регуляция эмоций. 

Фото: anonymous Edit this at Wikidata, digitalarchive.npm.gov.tw/Antique/Content?uid=2179&Dept=U, Creative Commons Attribution 4.0 International license.