Врач Баранова: орехи и брокколи снимут симптомы эндометриоза

Доктор Ирина Баранова рассказала, можно ли облегчить симптомы эндометриоза питанием. Женщины с эндометриозом страдают от обильных и болезненных менструаций, что сильно мешает повседневной жизни и на некоторое время регулярно выбивает из колеи.

Метода, который бы на 100% вылечил это заболевание, пока что не существует. Но есть способы, которые помогут значительно облегчить состояние.

Правильное питание уменьшает воспаление, восстанавливает гормональный баланс, укрепляет иммунитет и улучшает сокращаемость гладкой мускулатуры. Также питание влияет на неприятные кишечные симптомы эндометриоза, которые могут проявляться частыми запорами, метеоризмом, диареей, болезненной дефекацией.

Для снятия симптомов эндометриоза рекомендуется вводить в рацион продукты, богатые антиоксидантами: свекла, артишоки, спаржа, брокколи, красная капуста, репчатый лук и сладкий перец, чай. Клетчатка в овощах и фруктах улучшает гормональный баланс. Основными продуктами с высоким содержанием клетчатки являются фасоль, горох, чечевица, орехи. Омега-3 жирные кислоты поддерживают иммунную систему и заживление тканей. Их много в жирной морской рыбе, грецких орехах, авокадо, семенах чиа и яйцах.

Фото: commons.wikimedia.org, Sanjay Acharya, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.