Врач Карпенко: миндаль и чечевица делают волосы крепкими

Доктор Дмитрий Карпенко составил список продуктов, улучшающих рост волос, пишет «Газета.ру».

По сообщению эксперта Пироговского Университета, на качество и рост волос влияют гормоны, иммунитет, обмен веществ. Для их поддержания важно правильно питаться. Чтобы сохранить красоту волос, нужно включить в рацион миндаль, насыщенный витамином Е. Тыквенные семечки, богатые цинком, делают волосы шелковистыми и мягкими.

Витамины группы B в чечевице улучшают питание волосяных фолликулов, за счет чего растут сильные и крепкие волосы, а витамин С в болгарском перце стимулирует выработку коллагена. Также рекомендуется включить в рацион морковь. 

Фото: Med Dhifallah, Med Dhifallah, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.