Терапевт Мамина: миндаль и сыр укрепляют зубы

Валерия Кузнецова

Опубликована: 5 июня, 11:04 Изменена: 5 июня, 15:30

Доктор Арина Мамина перечислила продукты, которые лучше всего укрепляют зубы и кости, пишет издание UfaTime.ru.

Как заявляет уфимский терапевт, важно, чтобы в рационе была пища, насыщенная витамином D, кальцием, магнием и фосфором. С медицинской точки зрения наибольшую пользу здоровью костей приносят йогурт, сыр и молоко, насыщенные кальцием и казеином.

Диетолог призвала потреблять лосось и сардины, богатые витамином D и омега-3 жирными кислотами, способствующими усвоению кальция. Петрушка, брокколи и шпинат насыщают витамином К, кунжут и миндаль - магнием. Зимой особенно важно потреблять печень и яйца для здоровья зубов.

Фото: Sesame Seeds, NIAID, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Еще по теме

Уролог Аглиуллин: мужчинам после 40 нужно сдавать ПСА раз в год UG: у взрослых меньше любимых песен, чем у молодежи Врач Вяликова: арбузом с гладким срезом легко отравиться

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ