Невролог Стецкая запретила пить магний на всякий случай

Врач Татьяна Стецкая призвала россиян не принимать добавки магния на всякий случай, чтобы не навредить здоровью, пишет «Доктор Питер».

Со слов невролога, суточная норма магния составляет 300-400 мг. Микроэлемент поступает в организм человека в достаточном количестве при сбалансированном питании. Магнием насыщены ячневая крупа, пшеничные отруби, овсянка, гречка, орехи, бобовые, тыква, шпинат, горький шоколад и авокадо.

Аптечные добавки принимать на всякий случай опасно. В противном случае могут возникнуть неприятные побочные эффекты, включая тошноту, рвоту, диарею, спазмы в животе, головокружение, слабость, аритмию. Прием добавок с магнием может снизить эффективность других препаратов. Избыток магния может привести к сердечной недостаточности. 

Фото: Green Magic Vegetables Spinach, Willis Lam, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.