Врач Демьяновская: велоспорт опасен при больных коленях

Доктор Екатерина Демьяновская дала несколько рекомендаций касательно езды на велосипеде, пишет «РИАМО».

Велопрогулками рекомендуется заниматься тем, у кого нет проблем со здоровьем спины и суставами. Велоспорт также может навредить здоровью, если у человека больные колени. Рекомендуется совмещать поездки на велосипеде с другими видами физической активности.

Со слов невролога, начинающим спортсменам стоит начинать с 20 минут тренировки в день. Достаточно спокойно кататься по знакомой местности. Этого будет достаточно, чтобы укрепить сердце и сосуды. В среднем ездить на велосипеде рекомендуется по 40-60 минут.

Фото: commons.wikimedia.org, Carola.Puglia24, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.