Невролог Дельмухаметова советует спать на боку или на спине

Доктор Алина Дельмухаметова перечислила россиянам наиболее безопасные позы для сна, пишет издание UfaTime.ru.

Как утверждает невролог, лучше всего спать на спине или на боку. Такие позы равномерно распределяют нагрузку на позвоночник и предотвращают появление ранних морщин на лице. Если спать на животе, искривляется шейный отдел позвоночника, ухудшается кровообращение, затрудняется дыхание.

Чтобы не нарушать положение поясничного отдела, колени лучше сильно не поднимать. Улучшить качество сна можно за счет использования не слишком высокой подушки. Очень тяжелое одеяло может спровоцировать неестественный изгиб шеи. 

Фото: Flickr: Meatball - French Bulldog Puppy, Ivan McClellan, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.