Нутрициолог Хайкина: черешня помогает уснуть

Доктор Дарья Хайкина перечислила россиянам полезные свойства черешни, пишет «Газета.ру». Летняя ягода поможет восстановиться после активной физической нагрузки и болезни.

Нутрициолог отметила, что продукт помогает снизить воспаление за счет содержания большого количества антоцианов. Наибольшую пользу черешня принесет людям, страдающим от боли в суставах и отеками. Её полезно есть для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний благодаря калию.

Витамин С, цинк и бета-каротин в черешне укрепляют иммунитет. Она также насыщена мелатонином, который помогает уснуть и расслабиться Фитоэстрогены помогают снять симптомы предменструального синдрома у женщин, снижая отечность,  головные боли. Рекомендуется съедать не более 100-150 г черешни в день. 

Фото: www.public-domain-image.com/public-domain-images-pictures-free-stock-photos/flora-plants-public-domain-images-pictures/fruits-public-domain-images-pictures/cherry-fruit-pictures/cherry-clsoseup-image.jpg, Paolo Neo.