RTL: овсянка с грейпфрутом ускорит похудение

Диетологи проинформировали, как правильно употреблять овсяную кашу, чтобы похудеть. Блюдо содержит много важных витаминов и минералов, таких как витамины B1, B6 и K, цинк, магний, калий, поддерживающих нервную систему, кожу и обмен веществ.

Овсяная каша надолго сохраняет чувство сытости, снижая тягу к сладостям и перекусам, стабилизирует сахар в крови, поддерживает здоровую кишечную флору и снижает холестерин. Такой завтрак поддерживает мышечную массу.

Чтобы ускорить процесс похудения, рекомендуется добавить к овсяной каше грейпфрут. Продукт содержит флавоноиды, активирующие расщепление жиров, особенно в области живота. Пектин в продукте замедляет пищеварение, дольше сохраняя чувство сытости. Калий способствует детоксикации и является мягким мочегонным средством. В 100 граммах содержится всего 42 калории. 

Фото: Citrus_paradisi_(Grapefruit,_pink).jpg, Citrus_paradisi_(Grapefruit,_pink).jpg, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5 Generic license.