Врач Зятенкова: 1,5 литра воды в жару спасут от скачков давления

Доктор Елена Зятенкова напомнила об опасности жары для пациентов с сердечной недостаточностью, гипертонией и ишемической болезнью сердца, пишет «АИФ».

Чтобы снизить риск обострения хронических заболеваний, в жару необходимо следить за водным балансом. Достаточно потреблять 1,5-2 л воды в день. Как утверждает кардиолог, на улицу лучше не выходить в период с 10:00 до 16:00 часов.

Защититься от солнечного и теплового удара поможет светлая одежда из натуральных материалов. Даже легкие физические нагрузки в жару повышают пульс, вызывая одышку, головокружение и скачки давления. В жаркие дни стоит отказаться от жирной, жареной и острой пищи. В меню должны быть овощи, фрукты, ягоды, рыба, кисломолочные продукты. 

Фото: commons.wikimedia.org, Joctoc, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.