Здоровье

Врач Понс-Муццо: ранний завтрак помогает эффективно худеть

Валерия Кузнецова

Испанские ученые раскрыли секрет здорового и эффективного снижения массы тела без жестких ограничений в питании, пишет «Газета.ру», ссылаясь на lJBNРА.

В исследовании приняли участие 7 тысяч человек в возрасте от 40 до 65 лет. Работа велась на протяжении пяти лет. Как сообщают эксперты Барселонского Института глобального здравоохранения, снижение веса было более эффективным среди тех людей, которые рано завтракали и не ели перед сном.

Специалисты обратили внимание, что ранний завтрак соответствует циркадным ритмам организма человека. Эксперт Лусиана Понс-Муццо отметила, что в течение дня калории лучше сжигаются. Полезный завтрак также помогает регулировать аппетит.

                                                                                                                   

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Missvain, Creative Commons Attribution 4.0 International license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Уролог Аглиуллин: мужчинам после 40 нужно сдавать ПСА раз в год UG: у взрослых меньше любимых песен, чем у молодежи Врач Вяликова: арбузом с гладким срезом легко отравиться
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Уролог Аглиуллин: мужчинам после 40 нужно сдавать ПСА раз в год Уролог Аглиуллин: мужчинам после 40 нужно сдавать ПСА раз в год Здоровье
Доктор Ильнур Аглиуллин проинформировал, как часто мужчинам в возрасте после 40 лет нужно проходить обследование у уролога, пишет UfaTime.
UG: у взрослых меньше любимых песен, чем у молодежи UG: у взрослых меньше любимых песен, чем у молодежи Здоровье
В ходе нового исследования ученые из Швеции выяснили, что музыкальные вкусы меняются с возрастом, пишет «Газета.ру» со ссылкой на UG.