Врач Понс-Муццо: ранний завтрак помогает эффективно худеть

Испанские ученые раскрыли секрет здорового и эффективного снижения массы тела без жестких ограничений в питании, пишет «Газета.ру», ссылаясь на lJBNРА.

В исследовании приняли участие 7 тысяч человек в возрасте от 40 до 65 лет. Работа велась на протяжении пяти лет. Как сообщают эксперты Барселонского Института глобального здравоохранения, снижение веса было более эффективным среди тех людей, которые рано завтракали и не ели перед сном.

Специалисты обратили внимание, что ранний завтрак соответствует циркадным ритмам организма человека. Эксперт Лусиана Понс-Муццо отметила, что в течение дня калории лучше сжигаются. Полезный завтрак также помогает регулировать аппетит.

Фото: commons.wikimedia.org, Missvain, Creative Commons Attribution 4.0 International license.