Лор Чернова: миндаль предотвращает снижение слуха

Кандидат медицинских наук Ольга Чернова перечислила россиянам продукты, которые помогут поддержать слух в хорошем состоянии, пишет «Москва 24».

По утверждению оториноларинголога, для хорошего слуха важно не допускать дефицита магния, цинка, магния, калия и омега-3. Рекомендуется включить в ежедневный рацион жирную рыбу, особенно скумбрию и лосось. Жирные кислоты улучшают кровоснабжение улитки уха.

Витамины С и Е в цитрусовых, семенах подсолнечника и миндале замедляют старение уха и снимают воспаление. Калий содержится в картофеле и бананах. В рационе обязательно должны присутствовать темно-зеленые листовые овощи, бобовые, говядина, орехи и индейка. 

Фото: commons.wikimedia.org, Creative Commons Attribution-Share Alike 1.0 Generic license.