Нутрициолог Кроули: помидоры на ужин вызывают изжогу

Эксперт в сфере питания Кайла Кроули перечислила продукты, от которых стоит отказаться на ужин, чтобы не спровоцировать изжогу и испортят сон, пишет издание Daily Mail.

Как заявила нутрициолог, питание влияет на качество ночного отдыха, поэтому стоит воздержаться перед сном от некоторых продуктов. К примеру, апельсины, помидоры и грейпфруты могут вызвать изжогу и спровоцировать кислотный рефлюкс из-за кислоты в их составе.

На ужин не стоит употреблять жирную пищу. Она ухудшает пищеварение и может стать причиной бессонницы. Крайне вредно употреблять пищу постели. Кровать - это место, предназначенное только для сна. Потребление пищи в горизонтальном положении вызывает изжогу. Вечером можно съесть молочные продукты и орехи. 

Фото: commons.wikimedia.org, Reinhard Kirchner, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.