Italske Bistro: воду нужно пить за 15 минут до кофе

Врачи рассказали, когда лучше пить воду - до или после употребления кофе. Гидратация необходима организму и влияет на то, как человек усваивает питательные вещества.

При употреблении кофе, который является мягким мочегонным средством, человек может ощущать на себе симптомы легкого обезвоживания. Некоторые исследования показывают, что гидратация усиливает действие кофеина и делает метаболизм глюкозы более эффективным.

Употребление воды перед кофе может помочь смягчить гликемическую реакцию, особенно у людей, которым трудно поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Кофеин в кофе влияет на центральную нервную систему и повышает уровень адреналина. Употребление кофеина может вызвать временное повышение уровня сахара в крови. Употребление воды перед кофе может помочь смягчить скачки глюкозы. Лучше всего пить воду за 15-20 минут до кофе. 

Фото: commons.wikimedia.org, Ragesoss, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.