Врач Шаповаленко: 30-минутная прогулка избавит от запоров

Доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» проинформировала о простом и доступном способе борьбы с запорами.

Избежать проблем с работой кишечника россиянам помогут обычные прогулки на свежем воздухе. Со слов эксперта, на прогулки рекомендуется тратить не менее 30 минут в день.

Помимо этого, чтобы запустить работу ЖКТ, нужно начать утро с двух стаканов теплой воды. При наличии частых запоров важно пересмотреть меню. В него должны входить продукты, богатые клетчаткой, пробиотиками и отрубями. Хлеб из пшеничной муки, копченое, соленое и сладкое провоцирует запоры. Проблема появляется также на фоне частого употребления чая 

Фото: commons.wikimedia.org, Sarang.