Врач Хан: отказ от консервов в соленом рассоле снизит давление

Доктор Амир Хан проинформировал, что простая замена консервированных продуктов может помочь снизить артериальное давление. Высокое кровяное давление может привести к серьезным и потенциально опасным для жизни проблемам со здоровьем, включая сердечные приступы, инсульты, сердечную недостаточность и заболевания почек.

По словам медика, в первую очередь важно сократить потребление натрия.  Взрослым следует употреблять около 6 граммов соли или одну чайную ложку в день. Чтобы следовать этому правилу, достаточно не добавлять соль в пищу.

В меню нужно включить перец, травы и специи. Любители консервов рискуют заболеть гипертонией, поэтому стоит выбирать продукт в воде, а не в соленом рассоле. Также стоит отдать предпочтение несоленым орехам. Продукты, богатые калием, таких как бананы, помидоры и морковь, также снижают давление. 

Фото: commons.wikimedia.org, Susan Slater, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.