Врач Самойлова: кофе усилит усталость весной

Доктор Анастасия Самойлова объяснила, как разбудить организм весной, когда усталость и разбитость появляются с самого утра, пишет «АИФ».

По утверждению диетолога, не стоит пить кофе литрами. Нужно дать организму время на адаптацию к новому режиму в связи с увеличением светового дня зимой. Биологические часы влияют на работу гормональной системы.

Нутрициолог добавила, что причиной разбитости может быть стресс и недосып. Снизить уровень кортизола можно, если исключить не только кофе, но и чай. Чтобы выспаться, стоит установить шторы блек аут. Перед сном рекомендуется убрать гаджеты в сторону. Успокоить нервную систему помогают расслабляющие ванны. Из рациона стоит убрать продукты с высоким содержанием сахара и фастфуд. 

Фото: originally posted to Flickr as Cheapo Cappuccino, Benjamin Thomas, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.