Гериатр Ткачева запретила пожилым дачникам работать на износ

Специалист Пироговского Университета Ольга Ткачева перечислила травмы, которые часто встречаются среди пожилых граждан в дачный период, пишет «РИА Новости».

Повышенная физическая нагрузка на огороде или дачном участке нередко вызывает обострение сердечно-сосудистых и хронических заболеваний. Защититься поможет умеренность в работе на даче. С возрастом организм становится более уязвимым.

Работа на даче также сопряжена с травмами позвоночника и суставов. Со слов гериатра, готовиться к сезону нужно за 3-4 недели. Нужно чаще выходить на улицу, заниматься спортом, выполнять зарядку, следить за давлением. Ни в коем случае нельзя работать на износ. Каждые полчаса нужно делать 15-минутный перерыв, особенно при наличии остеохондроза и артроза. Не стоит забывать о солнцезащитных средствах, правильном рационе и поддержании водного баланса. 

Фото: commons.wikimedia.org, Hannes Grobe (talk), Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.