Врач Сталлоне запретила есть фрукты на ужин при проблемах с сахаром

Диетолог Тициана Сталлоне перечислила плюсы и минусы употребления только фруктов на ужин. Важно в первую очередь помнить, что питание должно быть сбалансированным.

После плотного обеда или сытного перекуса фрукты являются отличным дополнением. Они богаты фитохимическими веществами, включая витамины, антиоксиданты и микроэлементы. Идеальная норма потребления фруктов должна составлять не менее трех порций в день, что эквивалентно примерно 300-400 граммам.

Употребление фруктов на ужин может иметь как преимущества, так и потенциальные недостатки. Со слов биолога, употребление фруктов на ужин может стать приятным и легкоусвояемым вариантом при сбалансированном рационе, в котором есть белки, жиры и углеводы. При нестабильном уровне сахара в крови от фруктов на ужин стоит отказаться. Тем, кто страдает синдромом раздраженного кишечника, дисбактериозом или проблемами кишечной ферментации, следует ограничить потребление фруктов за ужином. 

Фото: pixabay.com/en/fruit-fruit-bowl-fruits-apple-49740, Hans Braxmeier , Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.