Verywell Healt: сон с приподнятой головой избавит от изжоги

Врачи рассказали, какое положение во сне поможет избавиться от неприятных ощущений и боли в спине.

Поднятие ног во время сна или подкладывание еще одной подушки под голову могут помочь в решении многих проблем. Приподнятое положение головы или верхней части спины избавляет от изжоги. Если верхняя часть тела приподнята, это может помочь предотвратить попадание кислоты в пищевод.

Поднятие подушки и верхней части тела во сне поможет избавить от заложенности носа. Приподнятое положение верхней части тела предотвращает боль в спине и шее. Некоторые головные боли зависят от положения тела. Если подложить под ноги подушки на ночь, они отступят. Обструктивное апноэ сна также пройдет при изменении положения тела ночью. 

Фото: commons.wikimedia.org, Lpinaye, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.