Диетолог Круглова: DASH- и MIND-диеты помогут похудеть

Доктор Наталья Круглова объяснила россиянам, как правильно похудеть без вреда для здоровья, пишет «АИФ». При выборе диеты важно учитывать индивидуальные особенности организма и наличие хронических заболеваний.

Помимо этого, важно обратить внимание на уровень физической активности человека, его вкусовые предпочтения и цель похудения. По словам диетолога, диеты бывают разными. Они могут быть направлены на набор мышечной массы, удержание достигнутых результатов или улучшение состояния.

Если из меню нужно исключить множество любимых продуктов, человеку сложно будет придерживаться такого питания. Врач советует учесть финансовые возможности и загруженность на работе. Любая диета должна быть сбалансированной. Ни в коем случае нельзя садиться на жесткую диету. Рекомендуется присмотреться к DASH- и MIND-диетам, а также к средиземноморской диете. 

Фото: commons.wikimedia.org, Missvain, Creative Commons Attribution 4.0 International license.