Диетолог Баннан: маракуйя снижает давление за счет магния

Доктор Патрисия Баннан проинформировала, какой продукт защищает от гипертонии. Для этого нужно включить в рацион маракуйю, богатую магнием.

По словам диетолога, кровяное давление можно нормализовать за счет магния. Вещество играет важную роль в облегчении симптомов тревоги и легкой депрессии. Магний помогать улучшить сон.

Магний содержится во многих фруктах, но возглавляет список маракуйя, в которой содержится 4-5 граммов магния на фрукт. Маракуйя полезна в лечении воспалительных и неврологических заболеваний. Листовые зеленые овощи, такие как шпинат или мангольд, миндаль, семена чиа и семена тыквы также насыщены магнием. Вещество присутствует в банане, гуаве, ежевике, киви, инжире. 

Фото: Own work by uploader, taken using a Sony alpha 700, Minolta 50mm 2.8 Macro, Alexander Klink, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.