Врач Чиркова: без вреда можно съесть до 500 г шашлыка в день

Доктор Ольга Чиркова рассказала изданию NEWS.ru, сколько шашлыка в майские праздники можно съесть без вреда для здоровья.

Как информирует эксперт, в течение дня достаточно съесть от 100 до 500 граммов шашлыка. Все зависит от массы тела, возраста, наличия хронических заболеваний и физической активности.

Чтобы избежать серьезных осложнений, не стоит употреблять жареное мясо на голодный желудок. Кроме этого, рекомендуется употреблять шашлык с перерывами на движение. Праздничный ужин рекомендуется начать с овощей, потому что шашлык - тяжелое блюдо. К нему не стоит добавлять соусы, кетчупы и майонезы, насыщенные консервантами. Лучше всего к жареному мясу подходит кислый сливовый соус ткемали. 

Фото: www.public-domain-image.com/public-domain-images-pictures-free-stock-photos/food-and-drink-public-domain-images-pictures/marinated-beef-ready-for-cooking.jpg, Jon Sullivan.