Врач Решетова: регулярный спорт продлевает молодость

Доктор Инна Решетова рассказала «Комсомольской правде» о пользе физических нагрузок для сохранения молодости, чтобы в 50 лет выглядеть на все 35.

Как утверждает главврач Института долголетия, первые признаки биологического старения организма появляются в 28-30 лет. Чтобы замелить этот процесс, необходимо в первую очередь внедрить в повседневную жизнь физическую активность.

Кроме этого, для сохранения молодости важны контроль стресса, качественный восьмичасовой сон и сбалансированное питание. Превентивная медицина за пару лет способна обратить вспять старение клеток на 5-10 лет. В рамках терапии важно восполнить дефицит микроэлементов и витаминов. 

Фото: female-jogger-morro-bay-coleman-avenue, Mike Baird from Morro Bay, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.