Невролог Долова: уборка в доме снижает риск инсульта

Доктор Аминат Долова проинформировала, какой вид физической активности поможет в профилактике инсульта, пишет «КП». Заболевание сопровождается нарушением кровоснабжения мозга.

Как утверждает невролог, для профилактики инсульта важно двигаться. Для этого не обязательно по три раза в неделю посещать спортзал, достаточно выполнять домашние дела. Это могут быть уборка, работа в саду или уход за растениями.

Рекомендуется пять раз в неделю двигаться хотя бы по полчаса. Снижение физической активности приводит к набору лишнего веса, ожирению, гипертонии, диабету. Перечисленные состояния только увеличивают риски инсульта. В рационе должно быть минимум сладкой, соленой и жирной пищи и употреблять больше овощей, фруктов, бобовых, рыбы и нежирного мяса. 

Фото: www.marines.mil/unit/mcblejeune/PublishingImages/2006/dusting.jpg, English: Lance Cpl. Adam Johnston.