Диетолог Карвальо: свекольный сок помогает нарастить мышцы

Исследования, проведенные в Эксетерском университете в Англии, раскрыли пользу употребления свекольного сока перед тренировкой, пишет Terra. Выяснилось, что велосипедисты способны проезжать большее расстояние после его употребления.

Диетолог Алуани Карвальо отметил, что овощ способствует насыщению крови. Он содержит витамины А, В и С, а также антиоксиданты. Свекольный сок уменьшает мышечную усталость и ускоряет восстановление мышц после физической нагрузки.

Помимо этого, напиток способствует здоровью мышц за счет кальция и калия. Полезные вещества, содержащиеся в свекле, уменьшают судороги и укрепляют кости. Благодаря своему сосудорасширяющему действию свекла способствует наращиванию мышечной массы. 

Фото: unsplash.com/photos/ZwI4uewZnPk, Brigitte Tohm brigittetohm, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.