Профессор Малышева: планирование дня снижает стресс и тревогу

В передаче «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева раскрыла пользу планирования каждого дня и всей жизни наперед. Многие люди не могут жить без точного расписания, поскольку у них много дел.

Кардиолог Герман Гандельман отметил, что планирование следующего дня улучшает качество сна и снижает уровень тревожности. Когда человек знает, что его ждет завтра, у него снижается артериальное давление и уровень кортизола, гормона стресса.

Планирование жизни, со слов иммунолога Андрей Продеуса, повышает эффективность труда. Исследование показало, что составление плана помогает лучше сфокусироваться на выполнении той или иной задачи на работе. 

Фото: pixabay.com/photos/startup-start-up-notebooks-creative-593327, By StartupStockPhotos from Pixabay, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.