Диетолог Русакова: творожный сыр укрепляет кости у пожилых людей

Доктор Дарья Русакова призвала пожилых россиян обязательно добавить в рацион некоторые продукты, пишет «Москва 24». К примеру, наибольшую пользу приносит творожный сыр.

Продукт необходим для укрепления костной ткани, которая с возрастом становится более хрупкой. Со слов диетолога, творожный сыр содержит аминокислоту триптофан, легкоусвояемый молочный белок и кальций.

Все сыры в целом помогают восполнить нехватку белка в пожилом возрасте. В творожном сыре содержится меньше жира, соли и холестерина. Ежедневно рекомендуется потреблять 20-30 граммов продукта. В состав не должны входить заменители молочного жира и белка: от такого сыра не будет никакой пользы. 

Фото: www.public-domain-image.com/public-domain-images-pictures-free-stock-photos/food-and-drink-public-domain-images-pictures/burgers-and-sandwiches-public-domain-images-pictures/salami-sandwich-image.jpg, Paolo Neo.