Диетолог Писарева: какао и чай с мелиссой снимают стресс

Доктор Ирина Писарева перечислила россиянам лучшие напитки, которые помогают снизить уровень стресса, пишет издание «Москва 24».

Как утверждает нутрициолог, в первую очередь стоит отметить липовый чай, оказывающий положительное действие на работу сердечно-сосудистой системы и помогает справиться с нервной перегрузкой. Чай с ромашкой снимает напряжение и дарит спокойствие. Рекомендуется добавить в рацион чай с мелиссой и мятой, помогающий справиться с тревожностью. Травы считаются природным антидепрессантом.

Кроме этого, диетолог рекомендует зеленый чай, содержащий L-теанин и витамин C. Какао успокаивает нервную систему и снимает стресс за счет витаминов группы B и магния. Справиться с эмоциональным напряжением может кефир. Двух стаканов в день будет достаточно. Он насыщен триптофаном, улучшающим настроение. 

Фото: Fun with Logan, Tammy, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.